为什么我们在跑步或运动后身体会感到酸痛？

运动后出现的酸痛感通常被称为运动性肌肉酸痛（DOMS，Delayed Onset Muscle Soreness）。这种疼痛主要是由于运动引起的微损伤和炎症反应导致的。

以下是导致运动性肌肉酸痛的主要原因：

1. 微损伤和肌肉炎症： 在运动期间，你的肌肉经历了一系列拉伸和收缩，特别是在新的或强度较高的运动中，这可能会导致微小的肌肉纤维损伤。这引发了身体的炎症反应，导致酸痛感。
2. 乳酸积累： 在高强度运动时，肌肉可能会产生乳酸，这是一种代谢产物。乳酸在肌肉中积累可能会导致酸痛感。
3. 肌肉疲劳： 高强度运动可能会导致肌肉疲劳，这会增加酸痛的可能性。
4. 肌肉的不适应性： 如果你进行了新的或不熟悉的运动，你的肌肉可能会对这种新的负荷作出反应，导致酸痛。

通常情况下，DOMS在运动后的24至72小时内达到高峰，然后逐渐减轻。逐渐适应新的运动强度和持续性锻炼可以减轻或减少运动性肌肉酸痛。

重要的是，DOMS是一种正常的生理反应，通常不需要特殊的治疗。然而，如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医疗专业人士以获取专业建议。